In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo bescherm en verhoog je je levenskwaliteit.

De mindfulness-training biedt een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie. We ontdekken bv. hoe genieten van het hier en nu, met aandacht bewegen, omgaan met intense emoties, communiceren in moeilijke momenten en meer over zelfzorg en welzijn. Aan de hand van een werkmap en een mp3-bestand kan je thuis verder oefenen.

We starten een nieuwe 8 wekentraining op ism. VP+ op donderdnamiddag vanaf 18 september tot en met 6 november 2025 telkens van 13:30 tot 16:30 in een lokaal in VP+ Roeselstraat5-7 te Hasselt.
Inschrijven kan via VP+ www.vpplus.be.
Kostprijs €300 (€275 voor leden VP+)

In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je de invloed van oude, diep in je hersenen gewortelde, patronen op je gedrag van alledag te herkennen en leer je deze in balans te brengen met patronen van zorgen en verbinden die ook in ons brein aanwezig zijn. Naast uitleg over de werking van het brein komen veel meditatieoefeningen aan bod die gebruik maken van je voorstellingsvermogen. We nemen je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’.
Met de training versterk je je vermogen tot empathie en verbinding. Maar vooral ook werk je aan het vermogen om aan jezelf te geven wat je nodig hebt, zodat je hiervoor niet primair afhankelijk bent van de ander.

Al een 8-wekentraining gevolgd of wil je eens kennismaken met mindfulness en compassie? Dan is er de maandelijkse terugkomdag, met telkens een ander thema. Op die manier willen we je helpen het mindfulness en compassie gedachtegoed op langere termijn vast te houden.

Praktisch: 1x per maand, op donderdagavond

Welkom op de volgende editie;

24 april 2025, 19u

Nieuws is overal. Het komt te vaak en ongevraagd. En zoals met alles waar je teveel van krijgt, blijkt een overdosis nieuws schadelijk voor je levensgeluk.

Op onze volgende samenkomst staan we stil bij wat al dit (slechte) nieuws met ons doet en zoeken we samen naar hoe mindfulness en compassie ons geluk kan verhogen.

Van harte welkom bij ons thuis (Barenbergseweg 108, Schaffen-Diest)

Rein