In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo bescherm en verhoog je je levenskwaliteit.

De mindfulness-training biedt een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie. We ontdekken bv. hoe genieten van het hier en nu, met aandacht bewegen, omgaan met intense emoties, communiceren in moeilijke momenten en meer over zelfzorg en welzijn. Aan de hand van een werkmap en een mp3-bestand kan je thuis verder oefenen.

Er is momenteel geen training gepland maar laat je interesse weten door je in te schrijven via onderstaande knop.

In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je de invloed van oude, diep in je hersenen gewortelde, patronen op je gedrag van alledag te herkennen en leer je deze in balans te brengen met patronen van zorgen en verbinden die ook in ons brein aanwezig zijn. Naast uitleg over de werking van het brein komen veel meditatieoefeningen aan bod die gebruik maken van je voorstellingsvermogen. We nemen je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’.
Met de training versterk je je vermogen tot empathie en verbinding. Maar vooral ook werk je aan het vermogen om aan jezelf te geven wat je nodig hebt, zodat je hiervoor niet primair afhankelijk bent van de ander.

Al een 8-wekentraining gevolgd of wil je eens kennismaken met mindfulness en compassie? Dan is er de maandelijkse terugkomdag, met telkens een ander thema. Op die manier willen we je helpen het mindfulness en compassie gedachtegoed op langere termijn vast te houden.

Praktisch: 1x per maand, op donderdagavond

Welkom op de volgende editie;

12 december 2024, 19u


Je herkent het wel, je maakt je zorgen om iets wat je niet kan controleren.
Je gezondheid die te wensen over laat, één van de kinderen die in een vechtscheiding zit, je (klein)kind dat gepest wordt op school….
’s Avonds in de zetel en zelfs in bed pieker je erover. Het laat je niet meer los.
En je partner maar zeggen: “Laat het nu toch los.”
Dat klinkt zo eenvoudig, maar hoe doe je dat nou, dat loslaten?
Dat zegt hij er meestal niet bij, als hij al zou weten hoe het moet!

Alhoewel Loslaten rust en balans brengt, is het één van de moeilijkste dingen in het leven. 
Er is geen magisch middel om los te laten; dat kan ik je alvast verklappen.
Toch is er  veel dat je kan doen om te leren loslaten.

En dat gaan we samen ontdekken op onze volgende samenkomst.
We staan stil bij wat loslaten is en wat de voordelen zijn.
Graag delen we ook wat handige tips en gaan we oefeningen doen die je helpen loslaten.

Van harte welkom bij ons thuis (Barenbergseweg 108, Schaffen-Diest)

Rein