In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo bescherm en verhoog je je levenskwaliteit.

De mindfulness-training biedt een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie. We ontdekken bv. hoe genieten van het hier en nu, met aandacht bewegen, omgaan met intense emoties, communiceren in moeilijke momenten en meer over zelfzorg en welzijn. Aan de hand van een werkmap en een mp3-bestand kan je thuis verder oefenen.

Er is momenteel geen training gepland maar laat je interesse weten door je in te schrijven via onderstaande knop.

In een kleine groep van max 12 deelnemers, leer je de invloed van oude, diep in je hersenen gewortelde, patronen op je gedrag van alledag te herkennen en leer je deze in balans te brengen met patronen van zorgen en verbinden die ook in ons brein aanwezig zijn. Naast uitleg over de werking van het brein komen veel meditatieoefeningen aan bod die gebruik maken van je voorstellingsvermogen. We nemen je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’.
Met de training versterk je je vermogen tot empathie en verbinding. Maar vooral ook werk je aan het vermogen om aan jezelf te geven wat je nodig hebt, zodat je hiervoor niet primair afhankelijk bent van de ander.

Al een 8-wekentraining gevolgd of wil je eens kennismaken met mindfulness en compassie? Dan is er de maandelijkse terugkomdag, met telkens een ander thema. Op die manier willen we je helpen het mindfulness en compassie gedachtegoed op langere termijn vast te houden.

Praktisch: 1x per maand, op donderdagavond

Welkom op de volgende editie;

26 september 2024, 19u

Na een heerlijke ontspannen zomerperiode is het nieuwe werkjaar opnieuw gestart. Kinderen gaan weer naar school, op het werk wordt het weer wat drukker, vergaderingen starten opnieuw op, hobby’s en activiteiten worden terug opgenomen, het verkeer wordt weer drukker….
En zonder dat we het beseffen zitten we (terug) in de hectiek van het leven en werken.

Wil jij ook het ontspannen vakantiegevoel (wat langer) vasthouden?
Wil je graag ontdekken wat aan de basis ligt van jouw drukte?
Wil jij je graag wapenen tegen de drukte en verwachtingen die er allemaal op ons afkomen in het nieuwe werkjaar?
Wil jij graag tips om jouw drukte te baas te zijn?

Dan ben je van harte welkom op onze volgende samenkomst op donderdagavond 26 september om 19 u op de gekende locatie (Barenbergseweg 108 Schaffen).
Hopelijk kunnen we net als vorige keer terecht op ons terras voor een inspirerende avond.

Breng deze keer ook zeker een matje mee zodat we kunnen afsluiten met een liggende meditatie.

Geef je een seintje als je komt?

Warme groet

Rein